Как получить некоторые бары, которые дают вам энергию, основанную на реальном кормлении? С калорийными ингредиентами, но в то же время наполненные питательной плотности.
Я говорю энергетические батончики и думаю о калориях. Здоровая пища также делает вас толстым, и больше, если мы не занимаемся спортом. Но также верно и то, что здоровая пища также заполняет больше, потому что у нас есть все питательные микроэлементы в пределах нашей досягаемости.
Пищевая плотность
Поэтому мне нравятся эти энергетические батончики, им нечего завидовать промышленным батончикам, потому что их ингредиенты — почти полностью сахар и другие вещи.
В батончиках есть овсянка и воздушный рис, финики и арахисовое масло. Это бомба, вы не можете перестать их есть, но тогда, я вас уверяю, вы будете удовлетворены, потому что жир — это то, что он имеет: полный набор.
Я хотел бы отметить, что для вас, чтобы попробовать еду очень важно, чтобы она была вкусной. У этих батончиков достаточно фиников, но при смешивании с другими ингредиентами они могут быть менее сладкими, поэтому я советую вам положить ложку меда, если возможно, сырого. Чем меньше, тем лучше, помните, что вы находитесь в процессе перевоспитания своего вкуса.
Арахисовое масло не содержит сахара, на рынке есть много брендов, которые также имеют хорошее качество белка. Если у вас аллергия на этот овощ, вы можете сделать миндальные батончики, есть варианты орехового масла.
Вы хотите энергии? С калорийными ингредиентами, но в то же время полоными питательной плотности. Это так просто. Не бойтесь делать их и превращайте свои энергетические батончики в настоящие.
Ингредиенты:
- Арахисовое масло без сахара
- Вода
- Цельный овес
- Воздушный рис
- Жареный арахис
- Кокосовое масло
- Семена льна
- Молотая корица
- Сырой мед и соль
- 15 ранее пропитанных без косточек фиников
- 100 г несладкого арахисового масла
- 50 мл воды замоченных финики
- 65 г воздушного риса
- 65 г цельнозерновой овсяной муки
- 40 г жареного арахиса
- 40 г кокосового масла
- 30 г измельченных семян льна
- Корица молотая по вкусу
- Сырой мед
- Щепотка соли
Смешайте сухой корм: в блендере измельчите жареный арахис со льном, пока не получите маленькие кусочки. Добавьте рис и овсянку, корицу и соль.
Настал черед смешивать влажные продукты: в блендере измельчить финики с водой до получения однородной смеси. (Не переусердствуйте!) Добавьте арахисовое масло, кокосовое масло, перемешайте, пока все не станет хорошо интегрированным.
Мы собрали все вместе. Вылейте влажную смесь в сухую смесь и хорошо перемешайте с помощью шпателя. Поместите его в предварительно смазанную форму, разгладьте поверхность.
Оставьте в холодильнике минимум на 2 часа. Разложить и нарежьте на порции по своему вкусу.
