ЗДОРОВЫЕ БАТОНЧИКИ ИЗ РИСА И АВЕНЫ
Диетические блюда

Здоровые батончики из риса и авены

Как получить некоторые бары, которые дают вам энергию, основанную на реальном кормлении? С калорийными ингредиентами, но в то же время наполненные питательной плотности.

Я говорю энергетические батончики и думаю о калориях. Здоровая пища также делает вас толстым, и больше, если мы не занимаемся спортом. Но также верно и то, что здоровая пища также заполняет больше, потому что у нас есть все питательные микроэлементы в пределах нашей досягаемости. 

Пищевая плотность 

Поэтому мне нравятся эти энергетические батончики, им нечего завидовать промышленным батончикам, потому что их ингредиенты – почти полностью сахар и другие вещи.

В батончиках есть овсянка и воздушный рис, финики и арахисовое масло. Это бомба, вы не можете перестать их есть, но тогда, я вас уверяю, вы будете удовлетворены, потому что жир – это то, что он имеет: полный набор.

Я хотел бы отметить, что для вас, чтобы попробовать еду очень важно, чтобы она была вкусной. У этих батончиков достаточно фиников, но при смешивании с другими ингредиентами они могут быть менее сладкими, поэтому я советую вам положить ложку меда, если возможно, сырого. Чем меньше, тем лучше, помните, что вы находитесь в процессе  перевоспитания своего вкуса. 

Арахисовое масло не содержит сахара,  на рынке есть много брендов, которые также имеют хорошее качество белка. Если у вас аллергия на этот овощ, вы можете сделать миндальные батончики, есть варианты орехового масла.

Вы хотите энергии? С калорийными ингредиентами, но в то же время полоными питательной плотности. Это так просто. Не бойтесь делать их и превращайте свои энергетические батончики в настоящие. 

ЗДОРОВЫЕ БАТОНЧИКИ ИЗ РИСА И АВЕНЫ

Ингредиенты:

  • Арахисовое масло без сахара
  • Вода
  • Цельный овес
  • Воздушный рис
  • Жареный арахис
  • Кокосовое масло
  • Семена льна
  • Молотая корица
  • Сырой мед и соль
  • 15 ранее пропитанных без косточек фиников
  • 100 г несладкого арахисового масла
  • 50 мл воды замоченных финики
  • 65 г воздушного риса
  • 65 г цельнозерновой овсяной муки
  • 40 г жареного арахиса
  • 40 г кокосового масла
  • 30 г измельченных семян льна
  • Корица молотая по вкусу
  • Сырой мед
  • Щепотка соли

Смешайте сухой корм: в блендере измельчите жареный арахис со льном, пока не получите маленькие кусочки. Добавьте рис и овсянку, корицу и соль.

Настал черед смешивать влажные продукты: в блендере измельчить финики с водой до получения однородной смеси. (Не переусердствуйте!) Добавьте арахисовое масло, кокосовое масло, перемешайте, пока все не станет хорошо интегрированным.

ЗДОРОВЫЕ БАТОНЧИКИ ИЗ РИСА И АВЕНЫ

Мы собрали все вместе. Вылейте влажную смесь в сухую смесь и хорошо перемешайте с помощью шпателя. Поместите его в предварительно смазанную форму, разгладьте поверхность.

Оставьте в холодильнике минимум на 2 часа. Разложить и нарежьте на порции по своему вкусу.